Progresión con bastones

Ayer nuestros alumnos de FP-TECO aprendieron las ventajas de usar bastones en una práctica clase de senderismo por la sierra de Madrid.

Resaltamos en este post, algunas de las más destacadas:

  • Ayuda a mejorar el equilibrio, ya que al tener 4 puntos de apoyo, se consiguen mejores movimientos sin importar el tipo de terreno.
  • Reduce lesiones y ayuda a disminuir el desgaste muscular. Durante nuestras rutas dividiremos nuestra carga entre rodillas, tobillos, brazos y hombros. Al redistribuirse la carga y el esfuerzo entre más grupos musculares y partes del cuerpo, se reduce la posibilidad de sufrir lesiones en las articulaciones de las piernas
  • Mejora nuestro rendimiento en los ascensos,  distribuyendo el peso y el equilibrio en 4 puntos, no en dos, lo cual nos permitirá prolongar nuestras caminatas con menor desgaste físico,
  • Ayudan en los descensos, ya que al transferir peso a nuestros hombros y brazos, descarga y previene desgastes de piernas, rodillas y cuádriceps.
  • Proporciona seguridad, al ser puntos de apoyo extras en terrenos accidentados.